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夏天正是小朋友长身体的好时节,餐餐都不能马虎,好吃
发布日期:2020-06-15 08:39   来源:未知   阅读:

夏天正是小朋友长身体的好时节,餐餐都不能马虎,好吃营养不上火

天气热了,小朋友可是闲不住的,喜欢整天在太阳下面跑跑跳跳,玩个不停,这出汗一多,身体里的营养元素肯定会流失不少,所以就更需要从吃上来补充。

大鱼大肉封建议不宜多食,吃太多容易上火,会适得其反,夏日饮食要以清淡为主,但必要的营养元素也不能少。这是我家小朋友的午餐,简单好吃,营养也足够了。

夏天要喝汤,补充水分很重要,我家一般喜欢蔬菜汤,好喝不咸补水不错,?汤还能增加食欲,优质的蛋白质对小朋友的大脑有益处,海鲜可以补钙,让孩子长个个。

花菜炒肉片,肉片选用优质的猪后腿瘦肉,好吃脂肪含量低。花菜需要先用盐水浸泡一下,去除虫卵,再焯水断生,这样还可以去掉农药残留。

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